趴着稍微翘一下屁股腰疼，躺着的时候感觉有

问题分析：你好，腰椎间盘突出症是因腰椎退行性变或外伤致纤维环破裂，髓核突出，压迫神经引起。临床可见腰臀部疼痛，下肢放射痛，肢体麻木无力等症状。腰椎突出0.25不算大，建议采取针灸、理疗、推拿、骶管注射、牵引等配合药物治疗。意见建议：注意不要久坐久立，加强腰背部肌肉的锻炼。如需弯腰取物，可采取屈髋屈膝的方式，以减轻对椎间盘后方的压力。平时使用腰围保护。