您好,老年人补钙一定要先补充维生素D2,否则不容易被吸收,牛奶是日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
还有豆制品,动物骨头,还有可以吃些针对老年人补钙药物。指导意见希望上面的回答可以帮到您,被您采纳,祝您健康