你好:从你的叙述来看,考虑有焦虑症的倾向,另外就是对自己缺乏自信,反而弄巧城拙,建议适当的放松自己,认识自己的情绪,尽量控制自己不要想的太多,多做一些自己喜欢的事情来转移注意力,建立自信和培养社交能力,要多锻炼,可以自己多练习,祝好