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医生回答
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健康指导：那就剩手没胖了呀。你的身高160，标准体重55公斤，实际体重65公斤，需要减下10公斤。建议你慢慢的减下体重，这样健康而且一般不会出现反弹。
每天进行半小时的有氧运动，可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以。运动后洗澡时，用四十度左右的水淋浴十分钟，可帮助你减肥。
另外把你每日的饮食减少三分之一，同时增加膳食纤维的摄入。
健康指导：那就剩手没胖了呀。你的身高160，标准体重55公斤，实际体重65公斤，需要减下10公斤。建议你慢慢的减下体重，这样健康而且一般不会出现反弹。
每天进行半小时的有氧运动，可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以。运动后洗澡时，用四十度左右的水淋浴十分钟，可帮助你减肥。
另外把你每日的饮食减少三分之一，同时增加膳食纤维的摄入。
