双手末端指关节肿胀，有点僵，有点痛

这个小包最有可能是腱鞘囊肿，这种囊肿一般好发于手和足背部，一般质较硬，没有疼痛，也一般不会消失。多见于外伤导致的，囊肿内部为水份，为良性的软组织包块。这种包块只是外观的问题，一般不会有疼痛，也不会有后遗症。如果是脚的扭伤，要看程度，如果肿胀较严重，至少要休息一周到二周左右，如果是很轻的扭伤，几天就可以了，治疗期间要注意减少活动，如果严重肿胀，甚至需要石膏或者支具暂时固定保护。那个包可以去医院做一个彩超检查，一般可以确定包块的性质，如果是腱鞘囊肿，暂时无需处理。