您好,正常情况下,更年期的年龄是45岁到55岁,因为人的体质不一样,更年期有的会提前,有的会拖后,根据您描述的症状,性欲减退、腰疼脚凉等,考虑您应该是已经进入更年期了。
建议您保持积极乐观的心态,愉悦的心情,注意休息,适当锻炼什么,积极参加集体活动,注意休息保暖,注意饮食,清淡饮食,忌食生冷油腻辛辣食物,注意个人卫生,保持阴部清洁干燥,保证良好的夫妻生活。