右膝盖上楼痛怎么办呢

倒走锻炼能够缓解腰痛对腰椎间盘突出等的康复有良好的作用.腰椎间盘图突出是由于长期不合理姿势造成的矫正姿势是康复的关键倒走时强迫人体的重心后移到脚跟能够矫正骨盆前倾减缓腰椎前凸使脊柱趋于直矫正不合理姿势锻炼腰背部肌肉使腰部肌肉有规律地收缩和松弛从而改善腰部血液循环缓解病痛对腰椎间盘突出有康复的作用.倒走时要穿平底鞋小步子慢走如果是大步子快走就不能够将重心移到后脚跟达不到倒走锻炼的效果而且还不安全.运动量要以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量是会加重腰痛的要量力而行注意安全.也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立坚持直立的时间越长效果就越明显可以感觉一下腰痛的症状有无减轻这和倒走的效果是一样的将重心移到后脚跟矫正不合理姿势更加安全有利于坚持.还有一种前高后低的负跟鞋穿着正常行走和倒走是一样的能够代替倒走锻炼在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势锻炼腰背部肌肉巩固倒走锻炼的效果对腰椎间盘突出有康复的作用.平时要注意保持良好的姿势姿势是决定腰背部降与否的最关键因素错误的姿势是引起腰背部蹭的主要原因.腰椎间盘突出等患者如果平时不注意姿势腰痛容易复发复发后也是不容易缓解的.不要久站或久坐长时间保持一个固定的姿势维持一个姿势一旦超过20分钟肌肉就开始紧绷无论是什么姿势维持太久都不好而错误的姿势会加重腰痛的.平时要注意不要干重活提重物尽量避免或减少弯腰不要久坐或久站保持良好的站姿和坐姿.当工作需要久坐时应坐高度适中的硬板椅子坐上去使膝关节略高于髋关节使背部紧靠椅背以使腰部肌肉得到放松和休息减少腰部后伸比较舒适.如椅子过高可将双脚垫起来也能收到同样的效果.椅子的靠背要高至肩胛骨下面以保护腰部.注意定时改变和调整姿势和体位或作简单的放松运动。

你的症状看一方面考虑胃肠功能紊乱引起腹痛，肠鸣音增强的现象。另外腰疼，小便多需要排查下泌尿系感染如炎症。也要排查下肾虚或者肾脏方面的炎症等。

治疗　1.髌腱在髌骨下极的断裂做膝前方正中切口长约12cm显露髌骨下极及髌腱断裂清除血肿伸膝使两端靠近在髌骨上纵向钻出2个平行的细的骨隧道以高强度的尼龙线将髌腱端缝合于髌骨下极修复周围软组织　2.胫骨结节撕脱髌腱在胫骨结节上的撕脱可以是不带骨块的韧带撕脱但更多的是胫骨结节的撕脱骨折典型的体征是髌骨上移和胫骨结节“浮起”并有压痛髌腱在胫骨结节的撕脱的手术处理较简单以“U”形钉或螺钉固定胫骨结节并将髌腱缝合于胫骨结节上根据固定的牢固情况确定术后的训练活动范围

胫腓骨骨折是全身骨折愈合较慢的一个部位，如果为胫骨中下三分之一处骨折，愈合时间为三个月左右，如果粉碎严重可能时间更长建议到医院复查一下根据自身情况来确定自己的病情

您的情况应该是腰椎间盘突出导致椎管狭窄的问题了。病情是比较严重的。

你的问题具体是什么，请你把你的问题描述清楚，以便我给你回答

你好，腱鞘囊肿一般不会自愈的，通常考虑手术切除治疗比较好，注意复查。指导意见你好，如果是捏碎它，复发的机会很大，有时还会导致感染，加重病情，建议手术治疗。

腰扭伤开始的时候可以采取冷敷的方法，72小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，及时的对症治疗，可以恢复正常的。饮食上不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，多喝水。

你在上海又在我们医院看病，有空到我门诊看看，让我详细看看和检查一下，是否有问题，和是否可以剧烈活动

骨折是指骨的完整性和连续性中断。指导意见平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品