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医生回答
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宝妈，不必担心。在喂奶的艰辛历程中，奶水总会因为各种原因变得少起来。如近期的情绪压抑，或者妈妈犯懒涨奶了一段时间，再或者妈妈自身的饮食没有跟上，都会导致奶水突然变少，宝宝不够吃。每个妈妈都有遭遇“奶荒”的时候，那么“追奶”就显得极其重要了。
1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。哺乳期内，妈妈一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。生病时最好在医嘱下服药。
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈一定要选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
4、乳母要保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
