最近这几天睡觉侧躺就明显感觉腰酸痛不知道怎么回事

避免高热量食物，多食膳食纤维高的食物，营养均衡。另外减肥离不开运动，可选择引体向上、俯卧撑、胳膊的器械训练，这些高强度运动能有效的提高上肢肌肉力量，促进局部代谢和脂肪的分解，使胳膊瘦下来。强度运动后可按摩上臂肌肉和适当做些伸展运动。

孩子这是感冒咳嗽了。感冒会引起嗓子发炎或者咳嗽等一系列不舒服的症状，可以给孩子口服小儿感冒颗粒和小儿止咳糖浆等药物进行治疗。患病期间注意给孩子保暖，防止再次受到风寒，另外喂食也要适量，患病期间不要增加肠胃供能的负担。

你的血小板已经减少，吃药效果不好，最好能到医院输血小板，不然血小板减少会引起出血。

一般来说，胃的神经官能症可以出现胃痛恶心呕吐食欲不振的症状。治疗上一般选择调整神经的药物治疗比如维生素ｂ1和谷维素以及维生素ｂ6的。如果你想选择中药的话可以选择养血安神片和安神丸等调节一下的。

如果用祛风除湿的中药进行中药泡酒是可以治疗风湿的，在中药里面也属于一种引经药，可以在酒里面浸泡一些祛风除湿的药，独活等方面的药物，平时的话应该少居潮湿阴冷的环境。

紫外线过敏是由于皮肤暴露部位因日光过度照射后在暴露部位引起的皮肤急性光毒反应.紫外线过敏多发生在炎热的夏天中医学根据日晒后皮肤成疱的特点称之为日晒疮.西医学根据其发病机制及临床表现的不同又分为日晒伤和多形性日光疹。

你好，月经延迟的原因很多，如果感受寒凉导致的寒凝血脉引起停经，或因经常生气导致肝郁气滞，气滞血凝引起的月经延迟或停经。

这个要注意，是不是眼疲劳的问题导致的了，你可以考虑使用一些珍珠明目液看看，并且要注意健康的用眼，才能帮助的，祝您健康，方便的话麻烦给个评价

月经不调考虑是内分泌失调引起的，建议你可以在经期的第二天到第五天抽血查性激素水平的，根据你的检查结果出来对症治疗，可以口服中药调理的

你好！老人睡觉，相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘。保持空气流通，门窗具体打开到什么程度，要根据个人情况来定。如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通。穿合适的睡衣，睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜，面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。晚饭不要喝太多汤，在晚上七八点以后水也少喝一些，尤其是肾功能相对比较差的老人，睡觉的过程中如果需要起来解手，就打断了睡眠。另外冬天睡觉之前，用热水泡泡脚，能加快血液循环，有助于快速进入睡眠，并提高睡眠质量。希望回答对您有所帮助！