吃小米粥有很多好处,但是不建议以小米为主食,如果使用小米减肥,会导致营养不足的。小米是可以帮助减肥的,都说在减肥的时候要降低碳水化合物的摄入量,但是米饭中的碳水含量比较高,这时候如果有小米来代替主食的话,就可以达到一定的减肥目的。
吃一些新鲜的蔬菜和水果,睡觉前不要吃高脂肪的食物,平时多注意锻炼身体,散散步,多做一些运动。