您好,根据您的描述,腰椎间盘突出症状比较明显,如果是初次发病,可以暂时保守治疗,卧床休息2-3周,之后佩戴腰围逐渐下地活动,避免弯腰动作及腰部着凉,避免久坐,睡硬板床,每晚睡前腰背肌锻炼,一般就会好的。