焦米饭热量并不高,痘痘的生成是机体的炎症表现,多注意饮食,少吃点热量高的食物和油腻的食物,要使脸部保持清洁。如果米饭炒焦了,或者米粒发黑了是绝对不能吃的,因为这时的米粒不但已经失去了营养,而且产生了对人体的致癌物,所以炒焦的米饭是不能吃的。