根据你的病情描述,一般是由一长期口腔清洁度不够,牙釉质损伤,出现了牙本质暴露或是有意蛀牙引起的牙髓炎。建议,保证足够的睡眠,保持心情舒畅,多喝水,保持口腔清洁,每次吃完东西后含清水漱口,早晚正确的刷牙,去医院口腔科检查。