月经会使女性大量失血,使体内的铁元素丢失较多,致使抵抗力下降,情绪易波动,易感疲劳等,女性来月经前宜吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,可以多食用补血活血的食物调节,比如红枣、苹果、薏苡仁、牛羊肉等,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物;
同时要注意腹部保暖,不要饮用凉水或洗凉水澡等。