记忆力差忘得快有可能是神经衰弱导致的,每天需要保证充足的睡眠,尽量不要熬夜,多参与一些娱乐活动,特别是体育运动。
尽量提供适当的睡眠环境,如安静、冬暖夏凉的房间,晚上睡觉前可以喝杯热牛奶,不和咖啡不喝浓茶,用热水泡脚,听轻音乐,睡前不做剧烈运动。