月经不调，来的日期对不上，总是往前推

您好，我在这里为您解答。首先简单为您介绍一下月经周期，正常月经周期是28天一次，前后相差3到5天都属于正常范围，而月经周期受到饮食，情绪，压力，药物，季节气候等因素的影响，您目前的情况还不能确定是月经周期紊乱，如果您除此之外没有其他不适，就不需要过度担心。

首先建议您平时注意保持情绪舒畅，不要给自己太大压力，饮食方面注意不要吃辛辣刺激生冷，月经前期注意低盐饮食，不要吃巧克力，咖啡，可乐，不要喝碳酸饮料，不要熬夜。

如果经过一段时间的自我调节，月经周期提前还是很明显，建议您就诊于中医治疗。以上是对“月经不调，来的日期对不上，总是往前推”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！