心脏神经官能症引起的心部位不舒服为何在晚饭后是最难

首先要排除胃肠道功能有没有问题，如果没有考虑情绪的问题，因为没一个症状都是有意义的，很多是反应自己情绪的问题。建议先了解自己的情绪问题，是不是近期有不开心的事情发生，找到适合自己的情绪宣泄方式说出来、写出来、画出来、唱出来、动出来。

调整情绪的日常、简单的方法：?晒太阳：可以增加五羟色胺的分泌，有效的缓解抑郁情绪。?运动：可以分泌内啡肽、多巴胺，平衡人的情绪，让人觉得轻松愉悦。

?出汗：排出肾上腺素，可以缓解紧张、焦虑、压抑等。有的时候，发生了一件不好的事，有的人会有很久的情绪低落期，不能停止想这件事，无法专注，这种情况是人进入到了一种叫强迫性思维的状态里，这时候人的思维通道变窄，忽略了周围很多事情，只想着这件让自己很难受的事情，如果这些方法仍然没有效果就要看心理医生来解决。