你好,根据你叙述情况,重点考虑肌肉筋膜劳损,拉伤,局部组织损伤,有疤痕组织充填愈合疤痕组织没有原来组织有坚韧度,所以很容易复发,建议多休息,避免过劳过累,局部热敷,按摩,理疗,适当的功能锻炼,可逐渐好转,以后一定注意避免过度运动,必要时到正规医院就诊。