问题分析:对于减肥来说,最有效的方式就是要控制热量摄入,增加热量消耗。也就是要管住嘴,放开腿,合理膳食,配合运动才是真正有效的减肥方式。
意见建议:一定要低脂膳食,增加蔬菜及水果的摄入,多吃粗粮,避免油腻及动物性脂肪内脏的摄入,配合适当的体育运动,消耗热量。
可以在饮食及运动的基础上,再配合精油,按摩等方式,能够提高减肥效果,改善体型。