可以吃的,杏仁和腰果含有丰富的不饱和脂肪酸,可以调节血脂平衡,对冠心病和血管动脉硬化有好处。而且两种食品中还有丰富的蛋白质,对人体也有好处。
但两种食品吃多了都不好。因为里面毕竟也含有饱和脂肪酸,过量导致血脂上升,而且杏仁吃多了有一定的毒性。