人身体缺钾症状:头晕,身体发虚,四肢疲劳无力,胃口不佳,便秘,腹泻,心律失调,想睡觉,恶心想吐,肾功能减退等等。
可以多补充一些含钾食物,比如山楂,核桃,香蕉,蘑菇,木耳,海带,柿子,龙眼,肉类食品,奶制品等等。不要吃刺激辛辣等食物。
当然不仅饮食方面要加强,每天还要坚持做些有氧运动,心情保持舒畅,工作压力,生活压力别太大。