肌肉韧带损伤的恢复大约需要三周左右的时间,所以说石膏需要固定三周左右。在此期间要注意休息,适当的进行一些功能锻炼,有助于减少一些并发症的发生,平时注意饮食清淡,多吃一些有营养,富含维生素蛋白质的食物,有利于伤口愈合。