问题分析:你好,这个情况还是可以用针灸推拿等外治方法来舒筋活络来治疗,可以配合着刮痧来治疗,用红花油或者活络油都是可以的意见建议:平时你一定注意别久坐,别长时间上网,你可以多做小燕飞动作锻炼一下腰背肌肉,并且配合着疼痛部位刺络放血来活血调治,你腰痛等情况就能改善了