便秘的原因有由于长期不合理的饮食,运动偏少,还有就是一些疾病等。可以通过饮食调理。每天要规律进餐,按时吃早餐,餐后适量喝水,并且多吃新鲜的蔬菜和水果,可以有效预防便秘。
平时要避免久坐久站,避免吃辛辣刺激食物。