从您的描述初步判断您这是口腔里面的粘膜有些增生充血了,导致摸起来会感觉有些痛,并且可以活动。没有什么特殊处理的,如果您不放心的话,可以吃些消炎药,比如罗红霉素胶囊,如果不会再长大的话,可以不用管它,如果会继续长大的话,可以考虑做个小手术把它切掉。