老年人高血压可以吃燕麦。燕麦有降低胆固醇、降糖、减肥、通便、补钙、促进伤口愈合等功效,老年人长期食用燕麦粥有通大便,能缓解便秘避免发生脑血管意外,燕麦含有极其丰富的亚油酸对脂肪肝、糖尿病、浮肿等也有辅助疗效,对老年人增强体力延年益寿也是大有裨益的