指导意见:(l)两餐之间喝6-8杯水促使尼古丁排出体外(2)每天洗温水浴忍不住烟瘾时可立即淋裕(3)在戒烟的5日当中要充分休息生活要有规律(4)饭后到户外散步做深呼吸15—30分钟(5)不可喝刺激性饮料改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点(7)可吃多种维生素B群能安定神经除掉尼古丁