你好,根据你的症状,你的身体属于亚健康状态,多一半是由于不健康的生活方式引起的。你好,在饮食上多吃清淡饮食,多吃蔬菜水果,少吃油炸食品,积极锻炼身体,保证充足睡眠,保证心情舒畅,可以适当补充一些维生素和微量元素。