月经期间吃什么补血

月经期间失血会造血血液流失，引起体质虚弱，脸色萎黄，睡眠不好，女性在月经期间往往会出现气血两虚的症状，气血两虚需要在补血的同时补气，气行则血行，另外还要补充铁质，月经失血铁质、蛋白质等微量元素营养也会缺乏引起贫血。

月经期间补血可以服用含有阿胶的铁之缘来补血，微量补充造血的铁和蛋白质等营养，补铁补血效果好，有效改善贫血、气血虚症状。

日常生活中补血的食物有红枣，红豆，花生，枸杞子，当归等，补气是药材有党参，人参，红枣，黄芪等，可以加瘦肉，骨头煲汤喝，气血双补，又有补钙作用，特别适合女性月经后服用。

红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。