一天10到20颗红枣是可以。红枣具有益气血、健脾和胃的作用。平时,如果有脾虚和气血两虚,可以服用红枣来调节身体。
它可以用来代替茶或粥平时也需要均衡饮食、规律生活、适当锻炼,有时间也可以根据不同情况在医生的指导下进行中医辨证调理等对症治疗。