首先睡眠不好就会导致你这些不舒服的症状。睡觉前避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.同时口服七叶神安片脑灵素,和羊角冲剂,归脾丸等试试。