怎樣可以簡單的瘦身，怎樣可以簡單快

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持。

指导意见建议你1．制定减肥目标(理想或标准的体重。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

3.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4．饮食要清淡。要少吃盐和经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

5.多吃新鲜的蔬菜和水果，促进排便。祝你健康。