钙片和奶是不可以同时吃的,中间隔开一个小时就行了。一般吃钙片安排在晚上比较好,因为晚上人处于睡眠状态,因为排尿会使身体失去大量的钙,晚上睡前半小时吃钙,可以有效补充。
牛奶就白天喝吧,或者晚饭后喝早一点就没事了。