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医生回答
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病情分析： 1、 手脚冰凉的护理—调整心态 研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用 2、 手脚冰凉的护理—多进食热量多的饮食冬天手脚冰凉怎么办？
有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
3、 手脚冰凉的护理—注意保暖避寒 冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
4、 手脚冰凉的护理—适当锻炼 冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。
如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。5、 手脚冰凉的护理—热水浴足 每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。
如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。意见建议：希望对您有所帮助，真诚祝您和您的家人健康。
