根据你说的情况,减肥要选择正确,无论什么人都没有捷径,只是心脏病的人需要控制好心脏负担。首先我建议控制饮食,合理搭配,每餐只能吃七成饱,但不能节食,其次适量运动,最好选择漫步,每天坚持2.5小时。
要有持之以恒的毅力。