跑步之前最好是做做准备运动。伸伸胳膊,展展胸,晃一下脑袋,弯弯腰。不需要太多,只要稍微做一下,你会发现跑步起来跟平时的感觉不一样。
当跑着跑着肚子疼了,那么不要慌乱,不要着急,不要硬撑着跑下去了,一般我的做法是放缓跑速,慢慢的停下来,用走的。