指导意见:根据你的描述,考虑骨刺或肾虚的可能性,肾主骨,建议你去正规医院拍片,明确诊断后对症调理,平时在饮食上常规补钙,黑色的食物入肾,黑芝麻,黑米黑豆,黑木耳建议列入你的主食,膳食纤维一定多样化,摄入优质蛋白,喝酸奶,如果你是肾阴虚可以口服六味地黄丸,如果是肾阳虚可以口服金匮肾气丸,希望我的建议能够帮助到你。