病情分析: 根据你的描述你的情况应该是长期活动导致的血液淤积所致的疼痛,可以通过服用活血化瘀药物来对症处理,肩膀和胳膊也是长时间的不良姿势导致的肌肉僵直意见建议:建议你改变你的生活习惯,多活动,不要长时间保持一种姿势,可以口服活血药物如三七片等治疗,也可以休息来缓解