锌中毒可以吃葡萄。葡萄干中含锌0.18,紫葡萄含0.33是最高的了。不论动物性还是植物性的食物都含有锌含量差别很大,吸收利用率也不同。
一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类锌含量较高,如牡蛎中含锌每100克含9.29;干果类、谷类胚芽和麸皮也富含锌。
一般植物性食物含锌较低。