注意休息,少走路,加强营养,如:1)牛奶以及牛奶制品2)豆以及豆制品3)虾皮,虾米,海鱼,鱼骨粉,蛋黄等4)鱼头豆腐汤,海带,黑木耳,黑芝麻等.足跟痛的保养方法有:1,休息;2,选择厚底,鞋底不能软,鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;3,足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;5,功能锻炼。