一般大人缺钙,严重的时候就会出现手脚抽筋,或者是手脚酸,出汗等一些情况。手指甲凹陷一般是有缺铁的表现,这个就需要补一下铁,一个是服用药物,一个则可以在平时的生活里食补,吃一些动物肝脏,用铁锅炒菜都可以起到补铁的效果