后脑勺与颈部之间部位经常酸疼

刚工作一年，软件工程师。自上大学起就偶尔头疼，比较多的是后脑勺下面那个部位，可能是睡眠不足引起，但是每天睡觉超过8个小时，应该不会吧。脑力劳动过多也说不过去.不觉得自己思考的非常多，但是这种后脑勺疼，冲澡冲了之后感觉就好多了。工作后几乎5天里有4天感觉头疼就周末睡到12点感觉会好点。平常12点睡，8点半起。偶尔会头顶和前额的头皮疼，有点电的那种疼，冲澡貌似也会感觉舒服点。还想请问下我们这个年龄一般睡8个小时够么？我经常睡9个小时，还觉得困，不过不是很规律，偶尔玩到45点。麻烦给分析下,谢谢！