维生素D在深海鱼,蛋,奶中含量多。维生素D是一种脂溶性的维生素,主要能够促进钙的吸收,缺乏维生素D可能会导致佝偻病或骨质疏松。
富含维生素D的食物主要是在深海鱼油中较多,海产品,包括鱼虾类,蛋黄以及奶酪中含有的维生素D含量都较多。若缺乏维生素D出现,需要多吃一些海鲜类的产品,蛋黄或者是奶制品,但是需要注意的是,维生素D补充过多可能会导致维生素D中毒,因此,每日维生素D的补充量应该适量。