你还,根据你描述的这些情况来看,脾胃虚寒首先要多喝开水,可以吃益生菌来调节肠胃,还可以吃健脾丸,或是参林白术颗粒,注意休息,注意保暖,要以清淡的食物为主,辛辣,刺激,油腻,生冷,不易消化的食物不要吃,还要多运动。