您好、既然是韧带拉伤、最少需要休息3周的时间才能下地活动、一个月也可以。由于目前是损伤的早期、正是加重的时候、不能随便活动膝关节、最好卧床不动弹、一周以后再试着弯曲看一看目前最好做理疗或者热敷治疗、口服云南白药胶囊或者红药片等治疗、注意避免下地活动