更年期抑郁可以吃红糖。红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。更年期抑郁患者是可以食用的,建议更年期抑郁患者在饮食上多吃一些干果,水果,粗粮补充充足的维生素,还建议患者多吃一些豆制品,每天喝豆浆是一种不错的选择。