速看 我有半年时间了 ,大便希 ,经常熬夜
你这有可能是便秘的症状,晚上睡前喝杯蜂蜜水,早上起床空腹喝卑白开水,平时多吃蔬菜水果,多喝水。烟酒一定要适量,能戒掉是最好的,作息时间也要规律,否则你这样的情况会越来越严重的平时需要慢慢调理的:1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.2.要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等。