你好,对于这种情形一般可以通过适当的方法可以来缓解一些的。比如在睡前听一些舒缓助眠的轻音乐,和一些牛奶,或者是泡脚按摩等都是可以的有助于睡眠的,希望我的建议对你有所帮助。
以上是对“每天晚上都只睡两三个小时就醒了,急”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!