腰肌扭伤了可以马上用毛巾裹冰块冰敷使得水肿炎症反应减轻,在急性期有减少肿痛效果。超过一天以后可以选择用活血化瘀的药物外用,毛巾热敷促进炎症水肿吸收。
避免再次损伤,中医推拿等也可以手术,西乐葆等消炎止痛药可以口服。建议可以几天冰敷,明天以后红花油外用,毛巾热敷,西乐葆吃点。