脚踝疼痛。红肿发热。晚上疼得睡不着。

心肌缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态．心脏的供血不是一成不变的，而是始终存在着波动，但这种波动经过机体自身调节，促使血液供需相对恒定，保证心脏正常工作．如果任何一种原因引起心肌缺血，经机体调节不能满足心脏工作需要，这就构成了真正意义上的心肌缺血．。1．香蕉茶特点香蕉味甘，性寒．入肺，大肠经．润肺解酒，清热润燥，通血降压．治疗心肌缺血，高血压动脉硬化症．原料香蕉50克，茶叶，糖适量．制作过程香蕉去皮研碎，放入等量的茶水中，再加入适量糖．日服3次，每服1协．2．绿豆粥特点清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂．可预防动脉硬化；适用心肌缺血，中暑，暑热烦渴，疮毒疖肿，食物中毒等．原料绿豆适量北粳米100克制作过程先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，然后与粳米同入砂锅内，加水1000克，煮至豆烂米开汤稠．用法每日2～3次顿服，夏季可当冷饮频食之．宜忌脾胃虚寒腹泻者不宜食用，一般不宜冬季食用．心肌缺血病人在日常饮食中还应注意选择以下具有降低血脂，血压和胆固醇作用的食物．(1)燕麦：含蛋白质15%，脂肪9%，且富含亚油酸，燕麦胶和可溶性纤维，常食可降低胆固醇，可使过高血糖下降．(2)玉米：玉米具有抗血管硬化的作用，脂肪中亚油酸含量高达60%以上，还有卵磷脂和维生素E等，具有降低血清胆固醇，防治高血压，动脉硬化，防止脑细胞衰退的作用，有助于血管舒张，维持心脏的正常功能．(3)荞麦：荞麦中含有芦丁，叶绿素，苦味素，荞麦碱以及黄酮物质．芦哆有降血脂降血压的作用，黄酮类物质可以加强和调节心肌功能，增加冠脉的血流量，防止心律失常等作用．(4)大豆和花生：大豆及豆制品含有皂草碱的纤维素，具有减少体内胆固醇的作用．花生含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸，经常食用，可防止冠脉硬化．(5)洋葱：洋葱含有刺激溶纤维蛋白活性成份，能够扩张血管，降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力，能够对抗体内几茶酚胺等升压物质以及促进钠盐排泄等作用．实验证明，心肌缺血患者每日可食用100克洋葱，其降低血脂作用较好．(6)生姜：生姜中主要含有姜油，姜油中的有效成份是油树脂和胆酸螯合物，能够阻止胆固醇的吸收，并增加胆固醇的排泄．生姜中的姜醇，姜烯，姜油萜，姜酚等，可促进血液循环．(7)大蒜：大蒜中含有大蒜精油，精油中含有硫化合物的混合物，对血脂过高有明显的降脂作用，大蒜还具解毒功能，每日食用大有好处，除消炎解毒外，还有预防癌症的功能．(8)甘薯：甘薯含有丰富的糖类，维生素C和胡萝卜素，可提供大量的粘多糖和胶原物质，这类物质能够有效的维持人体动脉血管的弹性，保持关节腔的润滑，防止肾脏结缔组织萎缩．常吃甘薯能够防止脂肪沉着，动脉硬化等．(9)茄子：茄子含有丰富的维生素，紫色茄子还含有维生素PP．常吃茄子可以防止胆固醇升高，茄子纤维中含有皂草碱，可增加微血管的弹性．(10)胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多种营养素，实验证明可增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因此而具有降血压，强心等效能．(11)芹菜：芹菜主要含有挥发油，甘露醇等，具有降压，镇静，健胃，利尿等作用．(12)韭菜：韭菜含有丰富的纤维素，挥发性精油和含硫化合物，能够促进肠蠕动，减少胆固醇的吸收，具有降血脂的作用．(13)菇类和食用菌：蘑菇等食用菌富含蛋白，低脂肪，不含胆固醇，具有明显的降脂降压作用．黑木耳能够防止血栓形成，防止动脉硬化和心肌缺血．(14)藻类：海带，紫菜，海蜇，石花菜等，均含有丰富的矿物质和多种维生素，尤其是褐藻酸盐类具有降压作用；淀粉类的硫酸酯具有降脂功能．(15)山楂：山楂含有三萜类黄酮类，金丝桃碱等成份，具有降低血清胆固醇，降压作用，又有扩张血管，促进气管纤毛运动，排痰平喘功能．(16)茶叶：经常饮茶能够加强毛细血管韧性，促进甲状腺功能，降低血清胆固醇浓度，调整胆固醇与磷脂比值等，能够防治动脉硬化，增强心脏收缩，加快心率，改善心肌功能．生活护理：预防保养方法简述如下，希望能给心肌缺血患者朋友一些参考．1，善待症状，处惊不变．对自己的心血管病能正确对待，既不掉以轻心，又不过于忧虑，在病情剧变发作时，不紧张惊慌，保持平和心态，泰然处之．除按医嘱服药，把精力投入食疗，饮食上做到：杂：粗细粮搭配;混：荤素搭配，以素为多;淡：低盐少糖，清淡为主;清：不吃油炸食物，不饮酒吸烟．2动静结合，劳逸适度．一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟．放松地平躺在地板或硬木床上非常有益．对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟．3休闲娱乐，轻松悠然．把增多的休闲时间用于文化娱乐活动．活动中，保持轻松愉悦的心情．任凭风浪起，稳坐钓鱼船．4遵守每天的作息制度．一天的睡眠不应少于7—8小时．应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡．一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张．不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息．但是，休息一定要与工作量成比例．5心理紧张时，不要在房内踱来踱去，最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上15至20分钟．6凡是血压正常或偏高的人（尤其是夜间睡眠少的人），要在睡眠时把腿部的床稍垫高了7至10厘米．这有助于迅速入睡和睡觉得香甜．开始，可能会出现血液流向头疗的感觉，但这种感觉很快就会人．为减轻这种感觉可以使用较高的枕头．重要的是，要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线．不过，血压低于100/60的人不要这样做．7轻松的保健晨操总是有益的，但在起床后，不要马上胡乱地增加身体负担，尤其不要跑步．8早晨空腹时，一定是喝些稀的东西，如一杯凉茶，果汁等．9不要站着吃东西．站着吃东西及边走边吃，会给心血系统增加额外负担．应该始终坐着吃饭，并且一定要有20—30分钟躺着或坐着午休．此后，也不要马上投入紧张的活动．

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脚踝疼痛。红肿发热。晚上疼得睡不着。

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